x

Классический массаж спины — техника выполнения

Вам известно это ужасное ощущение, когда мышцы спины и шеи огнем горят, а к позвоночнику кажется подвесили тяжеленную гирю? Да, всё это последствия монотонной или тяжелой работы и малоподвижного образа жизни. Самое страшное то, что на профилактику нет ни сил, ни времени, хотя каждый из нас понимает ее важность. Я имею в виду физические упражнения и здоровый образ жизни. Но есть приятный и не сложный способ избавиться от боли и восстановить свои силы. Массаж спины - включает в себя несколько этапов: подготовительный, средне глубинный, глубокий и завершающий. Во время массажа спины прорабатывается плечевой пояс, лопаточная область, прямые и косые мышцы, пояснично-крестцовый отдел и ягодичные мышцы.

Массаж спины - техника выполнения

Приемов выполнения данного массажа большое количество. Предлагаю вам узнать, какое влияние некоторые из них могут оказать на ваш организм.

ПОГЛАЖИВАНИЕ
Этот прием начинаем от крестца к подмышке, затем из плеча к подмышке. Поглаживание повышает температуру кожи и ускоряет ток лимфы и крови в сосудах. Еще этот метод успокаивающе влияет на нервную систему, удаляет верхний слой кожи, а значит улучшается функция потовых и сальных желез. А длительное поглаживание создает обезболивающий эффект. Этот прием выполняется следующим образом: движение начинается снизу вверх тыльной стороной до подмышки, затем вниз, уже ладонью, при этом четыре пальца вместе, а большой палец отведен.

РАСТИРАНИЕ
Прорабатываются участки кожи около позвоночника, поскольку там находят выход спинномозговые нервы. Это необходимо для улучшения деятельности внутренних органов. Массировать сам позвоночник нет необходимости. Растирание производится основанием ладони, либо большими пальцами обеих рук. Можно использовать еще один вариант растирания. Массажист кладет свои ладони на поясницу пациента так, чтобы большие пальцы соприкасались и начинает круговые движения вверх, направляя их внутрь, к позвоночнику. Это спиралевидное растирание. Следует выдерживать небольшое расстояние между позвоночником и массируемой зоной. Примерно на 30 секунд необходимо сменить растирание поглаживанием, для того чтобы массируемый участок мог адаптироваться и эффект от массажа был ярче. Растирать можно и другие мышцы спины.

"СТРОГАНИЕ"
Еще для этих мышц можно воспользоваться приемом “строгание”. Этот прием заключается в том, что кончики четырех пальцев из положения “кулак” под углом погружаются в мышцы. В этом заключается техника глубокой проработки. В мышцах находится множество кровеносных сосудов, которые питают их. Такой прием способствует лучшему снабжению тканей кислородом и питательными веществами. Это значит, что продукты распада будут выводиться быстрее. Такая техника удобна при больших жировых отложениях.

ГРЕБНЕОБРАЗНОЕ РАСТИРАНИЕ
Прием гребнеобразного растирания выполняется костными выступами пальцев на около позвоночной зоне. Это также техника глубокой проработки. Если на спине клиента есть болевые точки или болезненные места, следует применить прием кругового растирания.

“ПИЛЕНИЕ”
Массаж продолжаем приемом “пиление”. Этот прием выполняется локтевым краем обеих ладоней, причем в продольном и поперечном направлении. Расстояние между ладонями 1- 2 см.

Перечисленные выше приемы увеличивают скорость прохождения по сосудам крови и лимфы, а это предупреждает отложение солей, способствует рассасыванию отеков, облегчает работу сердца.

“ПАЛЬЦЕВЫЙ ДУШ”
Завершаем массаж приемом “пальцевый душ”. Его суть заключается в быстром перебирании пальцами по телу клиента. Основной акцент делается на расслаблении тела.

Следует помнить, что каждый из приемов чередуется с поглаживанием, а вибрации в области почек и лопаток должны быть аккуратными и выполняться в щадящем режиме. Массаж спины можно выполнять ежедневно.

Меры предосторожности: не следует делать массаж, если есть повреждения кожного покрова либо высыпания, а также при повышенной температуре тела, вызванной простудным заболеванием или инфекциями. Лицам пожилого возраста следует избегать интенсивных методов массажа.

Один автор написал: ”Массаж - музыка для тела: либо бодрит, либо расслабляет”. Наслаждайтесь!

ЦЕНА » КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ СПИНЫ // 60 минут // 120 грн.

© Данная статья защищается законом об авторском праве. Копирование материалов сайта запрещено.


- МЫ В СОЦСЕТЯХ -
Оставить свой отзыв | ВВЕРХ




© dz-massage.com.ua, 2012—2015 :: Конфедициальность ::